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domingo, 23 de septiembre de 2012

Entreno de brazos por la familia Franco & Sergio (VIDEO)

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Jose FRANCO 'Weider' y Jose FRANCO Jr,
2 generaciones entrenando a tope al gym
La verdad que es dífícil que padre e hijo compartan aficiones, y en este caso, entrenen día a día juntos en el gimnasio dándolo todo. Esta entrada va dedicada a mi socio y amigo Jose FRANCO Jr de 39 años de edad y a su padre Jose FRANCO, todo un campeón para los 56 años que tiene muy bien llevados.


Entreno de BÍCEPS

- Curl 21.


- Curl simultáneo sentado (curl doble biceps estilo Arnold).


- Curl Martillo.


- Curl doble bíceps polea alta (Cristo).



Entreno de TRÍCEPS

- Press francés por parejas.


- Extensión tras nuca con mancuerna.


- Dippings en superserie con Patada Tríceps simultánea.
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