Hay una regla general que cita que se debe evitar al máximo el uso de straps e intentar coger los pesos naturalmente para forzar el desarrollo del movimiento y consecuentemente maximizar la hipertrofia y la fuerza en los antebrazos.
Muchos usuarios y clientes que he tenido me comentan que infelizmente en algunos ejercicios ocurre un desiquilibrio de fuerza al punto de conseguir levantarse una carga muy superior al que se consigue coger con las manos; por ejemplo es muy común en el peso muerto o el encogimiento donde el desequilibrio puede hasta limitar las ganancias, ya que los antebrazos siempre fallarán antes que el músculo objetivo y solo en estos casos el uso de las agarraderas es recomendado proveyendo el beneficio esperado del entrenamiento.
El problema es que algunas personas crean una dependencia al uso de las cintas de agarre y no consiguen entrenar sin ellas; pero este uso innecesario aumenta aún más el desequilibrio de fuerza entre antebrazos y los otros músculos llegando a notarse inclusive una asimetría importante que al final destruye la armonía del cuerpo y hasta puede generar lesiones.
Los expertos de citan que las cintas de agarre no son accesorios de estética para usar dentro del gimnasio como acontece con el cinturón (que también puede ser usado en ocasiones específicas pero vemos personas desfilando con ellos dentro del gimnasio)
Muchos usuarios y clientes que he tenido me comentan que infelizmente en algunos ejercicios ocurre un desiquilibrio de fuerza al punto de conseguir levantarse una carga muy superior al que se consigue coger con las manos; por ejemplo es muy común en el peso muerto o el encogimiento donde el desequilibrio puede hasta limitar las ganancias, ya que los antebrazos siempre fallarán antes que el músculo objetivo y solo en estos casos el uso de las agarraderas es recomendado proveyendo el beneficio esperado del entrenamiento.
El problema es que algunas personas crean una dependencia al uso de las cintas de agarre y no consiguen entrenar sin ellas; pero este uso innecesario aumenta aún más el desequilibrio de fuerza entre antebrazos y los otros músculos llegando a notarse inclusive una asimetría importante que al final destruye la armonía del cuerpo y hasta puede generar lesiones.
Los expertos de citan que las cintas de agarre no son accesorios de estética para usar dentro del gimnasio como acontece con el cinturón (que también puede ser usado en ocasiones específicas pero vemos personas desfilando con ellos dentro del gimnasio)
Sólo se debe usar los straps sólo cuando no hay otra salida, incluso se debe evitar usarlos cuando la situación está dificil y el peso se está escapando casi de la mano pero se consigue terminar la serie.
La recomendación es usar las cintas de agarre en las últimas series del entrenamiento, donde probablemente se estará usando la mayor carga; es también ideal usar aquellas que se fabricaron con tejidos reforzados y resistentes para lograr un agarre óptimo en los encogimientos de hombros, en el remo, en el peso muerto, o al realizar ejercicios de series prolongadas. A seguir con el entreno. Keep pumping!
La recomendación es usar las cintas de agarre en las últimas series del entrenamiento, donde probablemente se estará usando la mayor carga; es también ideal usar aquellas que se fabricaron con tejidos reforzados y resistentes para lograr un agarre óptimo en los encogimientos de hombros, en el remo, en el peso muerto, o al realizar ejercicios de series prolongadas. A seguir con el entreno. Keep pumping!
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